Terhesség

Ihat kávét terhes állapotban? Itt megtudhatja, mennyi koffein biztonságos a kávé terhesség alatt, és mit kell tennie a bevitel visszaszorítása érdekében, ha naponta többet fogyaszt, mint egy csésze kávé, vagy tea.

Egy csésze kávé, a napi varázsadagod … bármit is nevezz kávénak, ha valaki olyan ember, aki legalább egy, vagy két csésze kávéra támaszkodik a nap folyamán. Retteghet a gondolattól, hogy terhes állapotban adja be (vagy bármilyen más koffeint).

A koffeinmentes kávé nagyszerű alternatívának tűnhet, de mégis nyomokban tartalmaz koffeint. A Mayo Klinika szerint egyetlen csésze koffeinmentes anyag 2 és 12 milligramm koffeint tartalmaz. Tehát, ha tetszik az íze, és nélkülözheti a koffeint, sokkal több koffeinmentes kávé terhesen fogyaszthat, mielőtt eléri a 200 milligrammos határt.

Koffeinmentes kávé terhesen
“Rendben van, ha terhesség alatt iszunk koffeinmentes kávét és teát , de hogy ne vigyük túlzásba” – mondja Elisa Zied, MS, RD, CDN, New York-i dietetikus és a Feed Your Family Right című könyv szerzője . Még kis mennyiségű koffein is tartalmazhat úgynevezett koffeinmentes termékeket, ha több adagot fogyaszt.

De vajon a koffeinmentes kávé rossz neked? Bizonyos termékek lehetnek. A Clean Label Project nemzeti nonprofit szervezet 2020 januárjában közzétett független tanulmánya megállapította, hogy a koffeinmentes kávé egyes márkái metilén-kloridot (más néven diklór-metánt vagy DCM-t) tartalmaznak. Ez az oldószer olyan termékekben található, mint a festékeltávolítók, ragasztók és autóipari tisztítószerek. A kávé koffeinmentesítési folyamata során használják.

Ah, semmi sem veri először az első korty kávét reggel. A terhesség kávé, tea, vagy üdítő segített elindítani a napot.

Most, hogy számítasz, biztonságos-e a koffein fogyasztása, vagy bölcs dolog teljesen visszatartani? Ob / Gyn Monica Svets, MD , arról beszél, hogy terhesség alatt biztonságos-e a koffein fogyasztása, és hogyan befolyásolhatja a csecsemő fejlődését.

Terhesség kávé – Mennyi túl sok?
A legtöbb ember üdítőital, energiaital, tea, vagy kávé segítségével kapja meg a folyékony koffeint. Ha terhes vagy, az Amerikai Terhességi Szervezet javasolja, hogy napi 200 mg-ra korlátozza a koffein-bevitelt, és ez magában foglalja a koffein-tartalmú ételeket is.

De honnan lehet tudni, hogy eléred-e a határt? A koffein az alábbiakban található meg, és a mennyiség márkától az elkészítés módjáig terjedhet:

1 üdítőital: 40 mg
1 bögre tea: 75 mg
Egy 250 ml-es doboz energiaital: legfeljebb 80 mg
1 bögre instant kávé: 100 mg
1 bögre szűrt kávé: 140 mg
Csokoládé : 31 mg
Egy bögre koffeinmentes kávé: 12 mg
Egy bögre forró csokoládé: 9 mg
“Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát a terhesség kávé fogasztásról , hogy mennyi koffeint fogyaszt, vagy eszik, hogy segítsen a megfelelő koffein beviteli szint felé irányítani” – mondja Dr. Svets.