Szinopszis:

A vérnyomás táblázat, amely azt mutatja, hogy a felnőttek és a gyermekek életkoruk átlagosan magas, alacsony vagy egészséges vérnyomás-tartományt mutat -, egyéb hasznos szívvel kapcsolatos információkat tartalmaz.

Vérnyomás diagram: Alacsony, normál, magas szintű szerint
A szisztolés nyomás a vérnyomás leolvasása, amikor a szíve veri – az első vagy a felső szám.

A diasztolés nyomás a vérnyomás mérése, amikor a szíve ellazul – a második vagy az alsó szám.

Vérnyomás ellenőrzés

A magas vérnyomás gyakran nem okoz olyan betegség jeleit, amelyeket láthat vagy érezhet. Ezért fontos, hogy egyeztessen időpontot orvosával vérnyomásának ellenőrzésére. Ajánlott, hogy az egészségügyi azakember évente legalább egyszer ellenőrizze vérnyomását. Ha magas vérnyomást (vagy más kapcsolódó állapotot) diagnosztizáltak, orvosa javasolhatja, hogy gyakrabban ellenőrizze.

Mit utal a vérnyomás?

A vérnyomás arra az erőre utal, amelyet a vér kering az erek falán, és amely az egyik legfontosabb életjellemző. A keringő vér nyomása csökken, amikor a vér az artériákon, az arteriolákon, a kapillárisokon és az ereken keresztül mozog. A kifejezés vérnyomás általában arra utal, hogy a vért, azaz a nyomás a nagyobb artériákba, vérerekbe továbbítja.

A vérnyomást mindig két számban adják meg:

Szisztolés nyomás (amikor a szívverés)
Diasztolés nyomás (amikor a szív ellazul)
Amikor a méréseket leírják, mindkettőt az egyik fölé vagy feljebb írják, a másikban a szisztolés az első szám, például 120/75.

A vérnyomás NEM azonos a pulzusával (pulzus) vagy a maximális pulzusával.

****************************************************************************************************************
A szisztolés és diasztolés vérnyomásérték???

Az almaecet valóban tesz valamit a testedért vagy a beledért, vagy csak valami olyasmi, amit bolt árult nekünk? Ha jó, hogyan kell kiegészíteni vele?

Almaecet hatásai

Az almaecetet évtizedek óta holisztikus gyógymódként emlegetik, és olyan népszerű, mint valaha a wellness világában. A támogatók azt állítják, hogy az éléskamrának mindenféle pozitív előnye van: néhányat említve a gyulladás csökkentése, az öregedés lassítása és a fogyás elősegítése. És elméletileg az almaecet bizonyos tulajdonságai arra utalnak, hogy ezeknek az állításoknak némi igazság lehet. Például, almaecet tartalmaz B-komplex vitaminok, amelyek nem rendelkeznek gyulladáscsökkentő hatása a szervezetben. De ezeknek a vitaminoknak a gyulladáscsökkentő tulajdonságait az ecet fogyasztás összefüggésében nem vizsgálták. Ez a probléma a legtöbb állítással, amelyet az emberek az almaecet-vel kapcsolatban állítanak – egyszerűen nem bizonyítottak, így, vagy úgy.

Almaecet hatásai valóban tesz valamit a testedért

Ha mélyen benne van a cserkész leány sütikben, és az impulzuskontrollja nem indult be, akkor elgondolkodhat azon, hogy mással van-e dolga, mint sóvárgással – valami inkább függőséggel. Talán hallotta azt a tényt, hogy a cukor ugyanazokat az öröm központokat aktiválja az agyában, mint a kokain és a heroin. De bár érthető, hogy a cukor körüli kontrolltól mentesnek érezzük magunkat. Egyszerűen nincs meg az, ami ahhoz szükséges, hogy az addikciós kutatók szabványai, vagy a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve ( DSM-5 ). Amely magában foglalja az orvosilag is, függőséget okozzon, függőség elfogadott meghatározása.

Cukor rabja valójában nem lehet?

Negyvenöt millió amerikai fogyókúrázik évente , és bár rövid távú sikert tapasztalhatnak, az emberek 90 százaléka visszanyeri az elvesztett súlyt. Ez azért van, mert a fogyókúra, legalábbis úgy, ahogyan eddig tettük, nem működik. Azt hittük, hogy a diéta kudarcot vallanak, mert hiányzik az akaraterő, vagy a fegyelem. De az esélyek halmozottak az étrendi korlátozásokkal fogyni próbáló személyekkel szemben. A legújabb kutatások kimutatták, hogy testünknek van egy meghatározott súlytartománya. Amelyet nagyrészt a genetika határoz meg, és egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy ha természetes súlya alá süllyed, agya megváltoztatja az anyagcserét és az energiatermelést, hogy visszatérjen a normális szinthez és megakadályozza a további súlyt veszteség.

Diéta kultúrát ez a dietetikus akarja földig égetni

Ez körülbelül három csésze kávé fogyasztóként az Egyesült Államokban, ahol a felnőttek 83 százaléka nem tudja elképzelni az életet nélküle. Hozzáadva ehhez a teához, koffeinmentes üdítőkhöz és ezekhez a hírhedt energiaitalokhoz , nem fog meglepődni, ha azt olvassa, hogy 90% -unk fogyaszt koffeint valamilyen formában minden nap. Kávé hatása, ez rossz dolog? Nem teljesen.

Kávé hatása és a kutatások
A legújabb kutatások kimutatták, hogy különösen a kávé segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a stroke és bizonyos rákos megbetegedések. Csökkentheti a Parkinson-kór és a demencia kockázatát, valamint fokozhatja koncentrációnkat és memóriánkat. Részben azért, mert a kávébab mag, emlékeztet rá a Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH), és mint minden mag, védő vegyületekkel vannak tele.

“A kávé elképesztően hatékony biológiailag aktív vegyületek gyűjteménye” – mondta Walter Willett, a Harvard Közegészségügyi Iskolájának orvosa az Országos Egészségügyi Intézet hírlevelének.

A kávé népszerű ital, és valószínűleg a leggyakoribb koffeinforrás. A kávé koffeintartalma jelentősen változhat számos tényezőtől függően, beleértve a típust, a főzési módszert és a márkát.

Szerint a Étrendi irányelvek az amerikaiak számára 2015–2020, az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 95 százaléka koffeint tartalmazó ételeket és italokat fogyaszt. Átlagosan az amerikai felnőttek között fogyasztanak 110 és 260 milligramm (mg) koffein / nap.

A Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) becslés szerint egy tipikus 236 ml csésze kávé körülbelül 80–100 mg koffeint tartalmaz.

Ebben a cikkben néhány különböző típusú és típusú kávé koffeintartalmát vizsgáljuk. Kitérünk azokra a tényezőkre is, amelyek befolyásolják a kávé koffeintartalmát, más koffein forrásokat, az ajánlott napi koffeinbevitelt és annak mellékhatásait.

Független tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a kávé, koffeinnel, vagy koffeinmentes kávé, számos egyedülálló egészségügyi előnnyel jár. Beleértve a megnövekedett életminőséget és a többszörös rákos megbetegedések és krónikus betegségek kockázatának csökkentését.

Lent a New Orleans-i francia negyedben, miután a késő esti koncertek és partik a Bourbon Streeten lecsendesültek, biztosan megtalálja a helyieket és a turistákat, akik kikapcsolódnak a Café du Monde-ban a város híres jubileumi utáni ételeivel: beignet és cikória kávé.

A kombó nem más, mint elragadó. A cukorba szórt sült tészta édes, pelyhes érzései jól keverednek a sötét meleg, diós (majdnem fás) akcentussal. Míg a beignet már egy ideje népszerű amerikai öröm, a cikória kávé csak az elmúlt években ragadt meg igazán. A Big Easy azonban a 19. század vége óta átfogja a cikóriát – íze és egészségügyi előnyei miatt.

A “zöld kávé” bab a Coffea gyümölcs kávék magja (bab), amelyet még nem pörköltek meg. A pörkölési folyamat csökkenti az úgynevezett klorogénsav mennyiségét. Ezért a zöld kávébab magas klorogénsav tartalommal rendelkezik, mint a szokásos, pörkölt kávébab. Úgy gondolják, hogy a zöld kávéban található klorogénsav egészségügyi előnyökkel jár.

A zöld kávé akkor vált népszerűvé a fogyás után, amikor 2012-ben a Dr. Oz show-ban megemlítették. A Dr. Oz show a “Zöld kávébab, amely gyorsan zsírt éget” néven emlegette, és azt állítja, hogy nincs szükség testmozgásra vagy diétára.

Az emberek elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás és egyéb állapotok miatt szednek zöld kávét, de nincsenek megfelelő tudományos bizonyítékok e felhasználások többségének alátámasztására.

Ez nem meglepő, hogy a 64 százaléka az amerikai felnőttek számolnak iszik legalább egy csésze kávé ivás naponta. 11 százaléka egy óriási, négy vagy annál több kávé ivás! Mi több, átlagos akár három csésze kávét iszik naponta. Annyi ember kavargatja a kávét, ezért úgy döntöttünk, hogy belevetjük magunkat a dolgok árnyaltabb és meglepőbb listájába, amelyeket a kávé tehet az emberi test számára.

Ha valaki megkérte, hogy meséljen nekik a malátáról, leírhatja a sör összetevőjeként. Vagy megemlítette a malátás turmixokat, vagy a csokoládéval borított malátás tej golyókat. Most Caribou a malátát vette át, és a legújabb kávé ízű trenddé változtatta. Ebben a hónapban a minneapolisi székhelyű Caribou háromféle moka ital opcióként kezdte meg a malátát. A vásárlók kipróbálhatják a maláta kávé, amelyben a csokoládé chipshez eszpresszót és maláta tejet adnak, és párolt tejjel kombinálják. Van még egy malátás mokka kávé, amely csokoládéforgáccsal kevert malátát, kávét és jeget tartalmaz. A maláta elkészített kávéban kapható, melegen, vagy hidegen.

Maláta kávé története
A maláta egy régi iskola íze, amely úgy tűnik, hogy 1883-ban nyúlik vissza, amikor William Horlick megkapta az első amerikai szabadalmat egy malátás italporhoz, amelyet forró vízzel kevertek ital előállítására.

Horlick porja gyorsan megfogott, mind az Egyesült Államokban, mind az egész brit birodalomban. Könnyű volt szállítani, és az allergiások számára a tejtermékek alternatívájaként is reklámozták. A gyermekeknek szóló, éjjeli takaróként is népszerűsített Ovaltine 1904-ben jutott el a piacra.

A Walgreens azt állítja , hogy az egyik chicagói üzletben szódabikarbónát találhatott 1922-ben, hogy maláta port adjon a fagylalthoz, létrehozva az úgynevezett “malátás tejet”.

Nem kellett sok idő ahhoz, hogy a malátás turmixok fagylaltozó-menüvé váljanak, és hogy a maláta az édességek, mint például a maltesers és whoppers, kiemelt ízévé váljon.

Mi különbözteti meg a kávét és az eszpresszó kávé? A bab? Az őrlés? A főzési módszer? Jobban megnézzük.

Vajon egy más néven ismert rózsa olyan édes illatú lenne? Az eszpresszó kávé akkor is eszpresszó lenne, ha nem így hívnánk? És különben miben különbözik az eszpresszó a kávétól? Ez az utolsó egy egyszerű kérdés, amelyet láttunk eléggé feltenni ahhoz, hogy meggyőzzön minket a válaszadástól. Szóval, itt van.

Egy dietetikus tippeket oszt meg a koffein megvonásának elkerülése érdekében, amikor megkönnyíti szokását. Kávé, tea, szóda, energiaitalok … a koffein különféle formákban fordul elő, de mindegyikben van egy közös jellemző: hihetetlenül nehéz leszokni róla.

Ha az ébredés legjobb része az összes koffein a csészében, akkor ideje lenne visszalépni – de hogyan? Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD bejegyzett dietetikus arról beszél, hogy biztonságosan csökkentheti a koffein-fogyasztást.

Gyakran rosszul érzi magát kávéfogyasztás után? Lehet, hogy allergiásnak gondolod, de valószínű, hogy valami másról van szó. Az amerikaiaknak csak körülbelül 4 százalékának van ételallergiája. A legtöbb ember valószínűleg tapasztalja az úgynevezett ételérzékenységet, ami hasonló tüneteket okozhat. Itt van, amit tudnia kell, ha gyanítja, hogy kávé allergia tünetei, vagy érzékeny lehet a kávéra.

Kávé allergia tünetei – Tünetek
A kávéra adott allergiás reakció tünetei súlyosak lehetnek. Ez befolyásolhatja testének egy vagy több rendszerét, például a keringési rendszert, az emésztőrendszert vagy a légzőrendszert. A reakció valószínűleg két órán belül bekövetkezik a kávé fogyasztást követően, és idővel súlyosbodhat is.