| Need tips for writing an essay? (üzenet: 39, Oktatás) |
|
|
|
| Awesome article, it was exceptionally helpful! I simply began in this and I'm becoming more acquainted with it better! Cheers, keep doing awesome! best birthday cake singapore |
| This was a really great contest and hopefully I can attend the next one. It was alot of fun and I really enjoyed myself.. get funeral wreaths |
| I am thankful to you for sharing this plethora of useful information. I found this resource utmost beneficial for me. Thanks a lot for hard work. Digital Payments Residual Income |
| Frères! Je vois que vous avez des problèmes avec la fonction sexuelle. Il y a un super soutien pour vos âmes. Rejoignez les amoureux des pilules Kamagra http://lesateliersvortex.com/public/elm/top.html aujourd'hui, c'est le meilleur de notre gamme. |
| Good website! I truly love how it is easy on my eyes it is. I am wondering how I might be notified whenever a new post has been made. I have subscribed to your RSS which may do the trick? Have a great day! 뉴헤븐카지노 |
| I can’t believe focusing long enough to research; much less write this kind of article. You’ve outdone yourself with this material without a doubt. It is one of the greatest contents. 비아그라 후기 |
Német kancellár a szivattyú előtt – A kergekór szülte nyugati embargópolitika
Ez a fotó 2022. augusztus 3-án készült Olaf Scholtz német kancellárról. Scholtz a Siemens gázszivattyúja előtt áll, jelezvén, hogy itt a szivattyú, de az oroszok nem hajlandók átvenni. Emiatt Németország csak 20 százalékát kaphatja annak a gázmennyiségnek, amelyet az Északi Áramlat-1 vezetéken keresztül kapnia kellene.
A Gazprom széttárta karjait, és megkérdezte tőle, hogyan vehetne át egy olyan berendezést, amely nyugati szankció hatálya alatt áll. Netán’ Oroszországnak kellene megsértenie egy olyan szankciót, amelyet ellene hoztak? Tessék feloldani a szankciót, és akkor majd átvesszük a turbinát – adták Scholtz értésére.
A kergekór szülte nyugati embargópolitika következtében mára ott tarunk, hogy Oroszország tartja tiszteletben azokat a szankciókat, amelyeket a Nyugat kijátszik!
Ez a kép akár illusztrációja is lehetne a felvilágosult nyugati polgári gondolkodás alkonyának. Nyugat-Európa vezető gazdasági hatalmának első számú embere áll a turbinája előtt, és nem tudja, mihez kezdjen vele.
forrás
figyelemre méltó írások:
példaképünk.. |
i read a lot of stuff and i found that the way of writing to clearifing that exactly want to say was very good so i am impressed and ilike to come again in future.. 威而鋼效果
|
| What a sensational blog! This blog is too much amazing in all aspects. Especially, it looks awesome and the content available on it is utmost qualitative. Free Download Graffiti Fonts for Free |
| I am jovial you take pride in what you write. It makes you stand way out from many other writers that can not push high-quality content like you. Graceland |
| Merci mon frère pour cette revue détaillée. En tant que vrai Français, je vous suis reconnaissant et en retour je voudrais vous remercier avec bienveillance. Je sais que votre érection s'affaiblira avec l'âge, comme la majorité, alors prenez soin de vous aujourd'hui et Cialis Lilly https://www.tricotin.com/lib/pages/ed.html sera une bonne prévention de l'impuissance, qui réveillera la bête affamée en vous pour la relation la plus proche. |
| Thank you because you have been willing to share information with us. we will always appreciate all you have done here because I know you are very concerned with our. bidvaluable wholesale |
Ebben a pillanatban
Sokan sejtik azt, hogy az agyunknak mintha lennének rejtett törvényszerűségei, szabályai, amiket betartva könnyebbé válik az életünk.
Gyorsabban érjük el azt, amit szeretnénk, kevesebb munkával, és kevesebb stresszel. Sajnos ezeket a szabályokat nem tanítják nekünk az iskolában, nem mutatják meg nekünk a szüleink, a barátaink, a főnökeink. Ezért aztán vagy sikerül valakinek véletlenül rátalálni ezekre a szabályokra vagy sem. Vagy sikerül kikísérletezni, vagy nem. Azaz végül vagy sikerül sorozatban jó döntéseket hozni, vagy nem.
És ráadásul ezeknek a rejtett szabályoknak is van egy területe, amivel eddig még nem nagyon foglalkozott a tudomány. Ha bemegyünk egy könyvesboltba, akkor rengeteg könyvet találunk, ami arról szól, hogy hogyan csináljuk a dolgokat. Egy népszerű könyvesbolt weboldalán beírtam a keresőbe azt a szót, hogy „Hogyan?” és több, mint kétezer találatot kaptam.
Ezzel szemben arról egyetlenegy könyvet sem találtam, hogy mikor csináljuk a dolgokat. Hogy mikor érdemes belevágni dolgokba. Hogy mikor jó az időzítés.
Nicholas Wolfinger szociológus pontosan ezt kezdte tanulmányozni, és szerintem van pár meglepő felfedezése.
Olyanok, mint például hogy aki 25 éves korában házasodik az 11%-al kisebb eséllyel fog elválni, ahhoz képest, aki 24 éves korában járul az oltár elé.
Nicholas Wolfinger a Utah-i Egyetemen végzett kutatásaiban egy sor emberi tevékenységet górcső alá vett a párkapcsolatoktól a karrieren át a tanulásig és autóvezetésig. De egyelőre visszatérve a párkapcsolatokra azt írja: „32 éves kor után már helyre kerülnek bizonyos dolgok, mint például a vallási hovatartozás, a tanulmányok befejeződnek, letelepszik az ember, házat, kocsit vesz, és más egyebekben is stabillá válik az élete. A válásra való esély mégis 5%-al növekszik évente legalább a következő 10 évben.”
Érdekes módon márciusban és augusztusban adják be a legtöbb válókeresetet a házasok – talán érdemes ezekben a hónapokban különösen kedvesen viselkedni a pároddal. :)
Persze nem minden szabály ilyen rejtett. A közismert vélekedés, miszerint előbb a rossz hírt közöljük a kutatások szerint is megállta a helyét. Az emberek 80%-a valóban szereti a jó hír előtt hallani a rosszat.
De vannak ettől praktikusabb felfedezések is az időzítés terén. Ugyanis mint kiderült az agyunk úgy működik, hogy nem minden időben tudsz mindent ugyanolyan hatékonyan csinálni.
Bármit, ami megköveteli tőled, hogy racionálisan gondolkozz, azt csináld reggel. Vagyis minden analitikai gondolkodást és elemzést igénylő döntést reggel érdemes meghozni. Ez egy nagyon konkrét tény, melyet vizsgálatok garmadája előzött meg. Hogyan tudod ezt a gyakorlatban alkalmazni?
Csak jegyezd meg: a fontos döntéseket, mint a hosszútávú döntéseket, a fontos tárgyalásokat jobb minél korábbra tenni.
Ha most azt gondolod, hogy de hát neked van egy mély élményed saját magadról, ismered magad alaposan, és pontosan tudod magadról, hogy ugyanolyan jó vagy ebéd után, mint az első kávé után, akkor ez teljesen érthető. Mindenkinek ez az élménye saját magával kapcsolatban.
Csakhogy ez az élmény nem egy objektív dolog. Például a lázunkat sem tudjuk kimutatni azzal, ha a homlokunkra tesszük a kezünket, hiszen ha lázasak vagyunk, akkor a kezünk is forróbb. Nem érezzük a különbséget, mert minden pillanatban magunkhoz mérjük.
Az objektív kutatások pedig bizony azt mutatják, hogy a napi csúcspont és a napi mélypont közötti teljesítménykülönbség akkora, mint mikor legurítunk pár korsó sört. Csak míg a sör esetében tisztában vagyunk azzal, hogy spiccesek lettünk, addig ezzel a teljesítményzuhanással soha nem szembesülünk szubjektíven.
Russell Foster, az Oxford Egyetem idegtudósa szerint ezt igazolják a korábbi kutatások is. Szerinte az emberek többsége az ébredéstől számított 2 órán keresztül a leghatékonyabb. Nem egyből ébredés után, de ha mondjuk 7 órakor ébredsz fel, akkor valószínűleg 08:00 és 10:30 között leszel a leghatékonyabb.
Oké, tehát a reggelek fantasztikusak, de mi a helyzet a nap többi részével?
A tanulmányok azt mutatták ki, hogy délután 2 és 4 között vagyunk a legkevésbé produktívak. A kutatók azt mondják, hogy ha általában a reggel vagyunk a csúcson, akkor a délutánok olyanok, mintha leereszkednénk egy völgybe. Ha az jut eszedbe, hogy ez akkor negatívan hat a munkádra, nos, akkor jusson eszedbe az is, hogy nem csak a tiédre. Csak egyetlen példa: az aneszteziológusok háromszor annyit hibáznak délután, mint reggel. Ez nem túl jó hír a pácienseknek. Ha egy sebész hibázik – márpedig ők is sokkal többet hibáznak délután –, az is eléggé ijesztő. De hibát elszenvedni azalatt, míg altatásban vagy, és emiatt nem ébredsz fel soha, az elég rémisztő kilátás.
Ráadásul az aneszteziológusoknak erről fogalmuk sincs. Ők meg vannak győződve róla, hogy csúcson vannak egész nap. Mint ahogyan minden ember meg van erről győződve – te is, a sebészek is, és mindenki más is.
Megdöbbentően sok tanulmány megmutatja meg, mennyivel tompábbak vagyunk délutánonként. Például a legtöbb elalvásból történő autóbaleset nem meglepő módon éjszaka történik, amikor az emberek kimerültek. De találd ki, melyik lehet a második legdurvább időszak? Délután 2 és 4 között, ráadásul az egész világon.
Az elalvás következtében történő autóbalesetek számát ha grafikonra teszik, akkor két csúcs látható egy napban. Az első csúcs hajnali 2 és 5 óra között van, az éjszaka közepén. A második pedig 2 és 4 között, a délután közepén. Kutatók ugyanezt a mintát találták a közúti balesetek tekintetében az Egyesült Államokban, Izraelben, Finnországban, Angliában, Franciaországban és más országokban is.
Amikor a délelőttnek vége, akkor bizony kicsit szétcsúszunk, anélkül, hogy ezt észrevennénk. De van ám ennek jó oldala is! Mikor az agyad fáradt, a kreativitás hirtelen megugrik. Ilyenkor jönnek az ötletek, az innováció, a kreatív gondolatok. Ez az az időszak a napban, amikor érdemes lehet új terveket kitalálni (amiket aztán megvalósíthatsz másnap reggel).
Mint minden statisztika, ez is csal egy picit. Ugyanis nem csak egyféle típusú ember él a bolygón. Vannak ugyanis úgynevezett „éjjeli baglyok”, és vannak „pacsirták”. A „pacsirták” a többség, nagyjából az emberiség háromnegyede, ők azok, akik reggel kelnek, és este fekszenek. Őrájuk érvényesek a fentiek. Az „éjjeli baglyok” azonban későn kelnek és későn fekszenek, őnáluk pont fordított a helyzet: ők délelőtt nyomottak, és délutánra lesznek pengeélesek.
Így természetesen az éjjeli baglyok éjjel biztonságban vannak az utakon, mert ők sokkal valószínűbb, hogy reggel szenvednek autóbalesetet.
Persze az emberek nagy része sajnos nem tudja ezek szerint szervezni az életét, a munkáját. Mit csinálj, ha egy éjszakai bagoly vagy, akinek reggel 9-kor létfontosságú prezentációja lesz? Vagy ha pacsirta, akinek a balsors úgy intézte, hogy egy jelentős megbeszélés délután 3-kor kezdődjön?
Hogyan fordítsuk a völgyet csúccsá megint? A válasz egyszerű: tarts szünetet. És ami ebből igazán izgalmas, az az, hogy nem csak egyfajta szünetre van szükségünk.
Az első fajta szünet az éberségi szünet. Egy éberségi szünet az egy „rövid szusszanás”, amit az elé a tevékenység elé érdemes beiktatni, amikor igazán hatékonynak kéne lenned.
Állj meg egy pillanatra abban, amit éppen csinálsz. Ne csak rohanj előre, míg totál szétesel. Egyrészt mert ezt nem is érzed, másrészt akkor már késő ugyanis. A „rövid szusszanás” idején csak állj meg egy pár percre, és gondold végig, melyek azok a dolgok, amiket még szükséges megcsinálnod, és azt is gondold át, hogy ennek mi a módja. Csinálj egy listát a leghatékonyabb óráidban, ami aztán nagyban a segítségedre lesz, amikor a völgybe kerülsz. Használd ezt a listát az éberségi szünetekben.
Egy évvel azután, hogy egy amerikai kórház vezetősége bevezette a kötelező éberségi szünetet, azt tapasztalták, hogy 18%-al csökkent műtéti halálozási arány. Gondolom ezek után te is szeretnéd, ha az orvosod beiktatna egy ilyen szünetet, mielőtt megműt téged. Pontosan ennyire fontos saját magad számára is egy ilyen szünet.
Tehát az éberségi szünetek kiválóan működnek a hibák elleni védekezésben. A másik fajta szünet pedig a regeneráló szünet. Ez szükséges a feltöltődéshez és a teljesítmény javításához. Ahelyett, hogy egy újabb pillantást vetnél az elvégzendő feladataid listájára, távolodj el a munkádtól és pihenj egy kicsit.
Azok a tanulók, akik bizonyos teszteket végeztek el a hullámvölgyük alatt rosszabb eredményt értek el, mint azok, akik a csúcsponti periódusukban végezték el a tesztet. Ez az eddigiek alapján nyilván már nem újdonság számodra. Amikor viszont ugyanezek a tanulók egy regeneráló szünet után mentek neki a tesztnek, jobb eredményeket értek el, mint a reggeli csoport tagjai.
Ez a regeneráló szünet a diákok esetében úgy festett, hogy 20-30 percig tartott, ami idő alatt ettek, játszottak, beszélgettek, mindennel foglalkoztak, csak tanulással nem. A kutatók szerint a legjobb regeneráló szünet egy rövid séta kint az udvaron, lehetőleg egy baráttal, miközben valami másról beszéltek, mint a munkáról.
Nyilván szerencsés aki ezt meg tudja tenni a munkájában, de ha nem, akkor sincs baj: az ebédszünet is hatalmas teljesítményfokozó lehet, ha jól csinálja az ember. A kutatások szerint a leghatékonyabb ebédnek két dolgot kell magában foglalnia: önállóságot és leválást. Az önállóság azt jelenti, hogy demonstrálod magad előtt, hogy befolyásod van afelett, hogy mit csinálsz, hogyan csinálod, mikor csinálod, és kivel csinálod. Ha ezt gyakorlod az ebédszünet alatt, az jelentősen növeli a teljesítményedet, még összetett feladatok esetén is. A leválás szintén nagyon fontos, mind pszichológiai, mind fizikai értelemben. Több tanulmány is kimutatta, hogy ebéd közben is a munkával foglalkozni vagy a facebookot nézegetni csak még inkább elfárasztja az embert. Azonban ha figyelmünket elfordítjuk a munkáról, az pont ellentétes, élénkítő hatással bír ránk.
Íme egy négypontos összefoglaló, ha esetleg épp a hullámvölgyed idején olvasod ezt a cikket:
• Elemző gondolkodáshoz, döntésekhez leghasznosabbak a reggelek.
• A kreatív csúcs a délutáni hullámvölgyben jön el, mikor az ember kicsit szét van csúszva, és kevéssé fókuszált.
• Éjjeli bagoly vagy? Akkor nálad ez pont fordítva van.
• Két fajta szünetet tarts. 1. Éberségi szünet: egy fontos tevékenység előtt átgondolod a teendőidet, végignézed a TODO listádat. 2. Regeneráló szünet: amikor relaxálsz, sétálsz, kikapcsolsz, nem gondolsz melóra, így újratöltöd a lemerült elemeket.
És természetesen annak is van megfelelő időzítése, mikor érdemes nagy változtatásokat beiktatni az életedbe.
Persze, akár holnap reggel is el lehet kezdeni változtatni bármin, de a kutatások azt mutatják, hogy sokkal nagyobb valószínűséggel épülnek be mindezek, ha bizonyos különleges dátumokhoz kapcsolódnak ezek a döntések.
Ezek olyan természetes fordulópontok a naptárban, mikor könnyebben tudsz nyitni új dolgok felé, és azok sokkal tartósabbak is maradnak az életedben. A legjobb példa erre az újév, mikor legtöbbünk nagy elhatározásokra jut – de persze nem ez az egyetlen. Két fajtája van ezeknek a fordulópontoknak: a szociális és a személyes.
A szociális fordulópontok azok, melyeken mindenki közösen osztozik; a hétfők, egy új hónap kezdete vagy a nemzeti ünnepek. A személyesek pedig az egyén számára bírnak különösebb jelentőséggel: szülinapok, évfordulók, munkahelyáltás napja, költözés, és így tovább.
Van kedved hétfőn változtatni az életeden? Vagy inkább megvárod a január elsejét?
Az agyunk rejtett törvényszerűségei legtöbbször azért rejtettek magunk előtt is, mert nem látjuk saját magunkat kívülről. Nyilvánvaló, ha az aneszteziológusok felfigyeltek volna arra, hogy délután háromszor annyit hibáznak, akkor már rég tettek volna valamit ez ellen. Vagy akár vehetjük a bírókat, akiknek az ebéd után született ítéleteit négyszer annyi alkalommal kell felülvizsgálni, mint a délelőtti ítéleteiket. Szeretnéd, hogy egy mélyponton lévő bíró tárgyalja az ügyedet ezekután? Akinek fogalma sincs arról, hogy most rosszabb passzban van, mint délelőtt?
Nem figyeljük eléggé saját magunkat, és persze nem figyeljük magunkat elég objektíven. Ezért aztán sokszor csak a véletlenen múlik, hogy ki lesz jobb.
Mert bizony erről szól az élet. Az nyilvánvaló, hogy az olimpián gyakran csak centiken múlik, ki lesz a bajnok, ki viszi el az aranyat, és ki lesz csak második. De ami nem nyilvánvaló, hogy ugyanez a helyzet a mindenhol máshol is. Ha csak 5%-al vagy jobb, mint a kollégád, akkor már te kapod a bónuszt, a fizetésemelést, a jobb ajánlatot, és leépítésnél a te munkahelyed van biztonságban. Ha csak 5%-al vagy jobb, mint a versenytársad, akkor már tehozzád érkeznek a jobb ügyfelek, akkor többet fizetnek a te szaktudásodért, téged ajánlanak másoknak. Ha csak annyit megteszel, hogy délután mész be a főnöködhöz fizetésemelést kérni, amikor ő hullámvölgyben van, de te előtte átnézted az érveidet, felkészültél, rápihentél, akkor sokkal több esélyed van, mintha reggel tennéd ugyanezt. Akkor te pár százalékkal jobb formában vagy, ő pedig pár százalékkal rosszabban, ennyivel jobban feléd billen a mérleg nyelve.
A sikeres emberek pontosan tisztában vannak azzal, hogy az ilyen pár százaléknyi különbségek döbbenetesen fontosak. Ez számít abban, hogy nyersz-e vagy vesztesz, hogy feljebb jutsz, vagy lecsúszol, és ha orvos vagy, akkor ez dönt élet-halál kérdésében.
Apró dolgokon múlik, hogy türelmesen, kipihenten tudsz-e a párodhoz, a fiadhoz, a munkatársadhoz szólni, vagy fáradtan, ingerülten, türelmetlenül. Gyakran csak egy öt perces szüneten múlik, hogy merre tart egy kapcsolat. Hogy mielőtt belépsz otthon az ajtón egy stresszes nap után, még sétálsz öt percet, mert eggyel korábban szálltál le a buszról, vagy meditálsz öt percet a kocsidban, mielőtt kiszállnál. Egy rossz mondattal meg lehet bántani valakit, és aztán baromi nagy munka helyreállítani a kapcsolatot. És csak egy kis pihenésen múlik, hogy az a rossz mondat kicsúszik-e a szádon.
Gyakorlatilag ilyen apró dolgokon múlik az egész életed.
Apró rejtett törvényszerűségek, melyek ott vannak elásva az emberi alaptermészet mélyén. Rejtett törvényszerűségek a kapcsolatainkban, a pénzhez való viszonyunkban, abban, hogy mi az, amitől igazán boldogok leszünk.
És sokszor csak a véletlenen múlik, hogy megismered-e ezeket.
Mint ahogyan lehet, hogy az is a véletlenen múlt, hogy erre az oldalra rátaláltál. Hogy ezt a cikket most olvasod.
Persze nem csak a véletlen tud az utadba sodorni ilyen fontos tudást.
Lehet ezt tudatosan is keresni.
Ebben a pillanatban, ebben a látszólag jelentéktelen, nyugodt, olvasgatós pillanatban is éppen formálhatod a jövődet. Elhatározásra juthatsz, hogy innentől tudatosan keresed mindazt, ami akár csak egy icipicit is javítja az életedet. Mert tulajdonképpen ez a boldogság kulcsa, melyet több ezer éve ismernek és alkalmaznak az emberek: minden nap legyen akár csak egy icipicit jobb, mint az előző. Minden nap lépjünk egy picit felfelé. Ha ezt tesszük, akkor elkerülhetetlenül jobbá válik az életünk. Elkerülhetetlenül boldogabbak leszünk.
Pontosan ezért készítettem el azokat a programokat, melyekből számtalan ilyen rejtett törvényszerűséget megismerhetsz, ami akár egyenként, akár halmozottan emeli az életminőségedet, a gondolataid minőségét. Sajnos születésünkkor nem kapunk használati útmutatót az agyunkhoz, az iskolában nem tanították nekünk ezeket. Ha azonban azt tervezed, hogy újévkor változtatsz az életeden, akkor még időben vagy, hogy ezeket a rejtett törvényszerűségeket alaposan megismerd addig, és így pontosan megtudhatod, milyen apró változtatásokat érdemes beiktatnod ahhoz, hogy ami eddig lefelé tartott az ezután felfele tartson.
Például Az Áramvonalas Gondolkodásból megtudhatod, hogy
• hogyan látják a valóságot azok az emberek, akik megtalálják az életcéljukat
• hogyan kerülheted ki nagy ívben a felesleges konfliktusokat egyszerűen csak azáltal, ahogyan ránézel egy helyzetre
• mi az a pofonegyszerű alapelv, amelynek segítségével eldöntheted, hogyan érdemes megoldani bármilyen problémát az életedben
figyelemre méltó írások:
példaképünk.. |
| I am impressed. I don't think Ive met anyone who knows as much about this subject as you do. You are truly well informed and very intelligent. You wrote something that people could understand and made the subject intriguing for everyone. Really, great blog you have got here. 실시간바카라사이트 |
| Need tips for writing an essay? (üzenet: 39, Oktatás) |
|
|
|
|
