/ 929

Lista:

Kép:

Smile:

[ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI

(üzenet: 23205, Kutya)

krisztinkacrx

Tagság: 2010-02-07 18:37:42
Tagszám: #82129
Hozzászólások: 601

13734. Elküldve: 2010-05-14 21:36:16, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9476.]


[válaszok erre: #13735]	[előzmény: (13733) kyra2008, 2010-05-14 21:29:44]

Törzstag

kyra2008

Tagság: 2009-02-23 19:23:46
Tagszám: #70872
Hozzászólások: 1763

13733. Elküldve: 2010-05-14 21:29:44, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9477.]
sajna nem azt jósolnak "Te egyszer és mindenkorra felelős lettél azért, amit megszelídítettél" Antoine de Saint-Exupéry

[válaszok erre: #13734]	[előzmény: (13730) harcsy, 2010-05-14 21:14:28]

Kiváló dolgozó

kyra2008

Tagság: 2009-02-23 19:23:46
Tagszám: #70872
Hozzászólások: 1763

13732. Elküldve: 2010-05-14 21:27:53, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9478.]
ja... kiskutyám úgy gondolta, hogy unalmas az élet, és tele vagyok pénzzel, szoval valamivel szétvágta a hasát... halványlilabocifingom sincs hogy mivel csinálta, csak a nyílást volt szerencsém látni a hasán... de hétfőn már varratszedés, szerdán nyomra megyek, azán beugrok a suliba is "Te egyszer és mindenkorra felelős lettél azért, amit megszelídítettél" Antoine de Saint-Exupéry

	[előzmény: (13714) Norelle, 2010-05-14 20:16:52]

Kiváló dolgozó

J.Vitya

Tagság: 2006-09-11 12:18:57
Tagszám: #34755
Hozzászólások: 2742

13731. Elküldve: 2010-05-14 21:24:19, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9479.]
"A válaszom egy határozott talán..." "Vak kutya is talál macskát!" (K&K) honlapom <A HREF="http://gallery.site.hu/u/Janicsa

	[előzmény: (13730) harcsy, 2010-05-14 21:14:28]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13730. Elküldve: 2010-05-14 21:14:28, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9480.]
Én most el..... Vár a munka Jó éjszakát ! Holnap délutánra száraz időt!

[válaszok erre: #13731 #13733]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13729. Elküldve: 2010-05-14 21:07:29, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9481.]
Majd ellenőrizzük Nem szabad gyorsan

	[előzmény: (13728) J.Vitya, 2010-05-14 21:04:21]

Kiváló dolgozó

J.Vitya

Tagság: 2006-09-11 12:18:57
Tagszám: #34755
Hozzászólások: 2742

13728. Elküldve: 2010-05-14 21:04:21, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9482.]
Hát, egy tizest, de inkább egy huszast még le kéne dobnom, akkor lennék elégedett, és akkor érezném magam igazán jól a bőrömben. Nyár végére meglesz. "A válaszom egy határozott talán..." "Vak kutya is talál macskát!" (K&K) honlapom <A HREF="http://gallery.site.hu/u/Janicsa

[válaszok erre: #13729]	[előzmény: (13727) harcsy, 2010-05-14 20:59:29]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13727. Elküldve: 2010-05-14 20:59:29, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9483.]
Na.. Te is Norell klubjába tartozol?

[válaszok erre: #13728]	[előzmény: (13726) J.Vitya, 2010-05-14 20:56:18]

Kiváló dolgozó

J.Vitya

Tagság: 2006-09-11 12:18:57
Tagszám: #34755
Hozzászólások: 2742

13726. Elküldve: 2010-05-14 20:56:18, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9484.]
Tudod, a sok hülye sport, a műtétek utáni fogyókúrák, diéták... Régi szép idők... :D De látod, én is csak írom, aztán úgy nézek ki, mint az a 80 éves diófaszekrény, amit a szomszédnak ajándékoztunk, mikor kicsit megrágta a szú, mert szegények voltak, és kellett nekik e szekrény, amit aztán jó pénzért tovább értékesítettek. "A válaszom egy határozott talán..." "Vak kutya is talál macskát!" (K&K) honlapom <A HREF="http://gallery.site.hu/u/Janicsa

[válaszok erre: #13727 #13771]	[előzmény: (13725) harcsy, 2010-05-14 20:50:06]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13725. Elküldve: 2010-05-14 20:50:06, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9485.]
Ez igen

[válaszok erre: #13726]	[előzmény: (13724) J.Vitya, 2010-05-14 20:40:42]

Kiváló dolgozó

J.Vitya

Tagság: 2006-09-11 12:18:57
Tagszám: #34755
Hozzászólások: 2742

13724. Elküldve: 2010-05-14 20:40:42, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9486.]
Ne légy magaddal ilyen kritikus, no! Ha fogyni akarsz, ne fuss órákat a futópadon, mert a monoton kitartó futás leépíti az izomzatot, és a fogyáshoz pedig szükség van az izmokra, mert azok égetik a legtöbb kalóriát! Inkább kondizz, és figyelj oda a kajára. Vagy, ha futással akarsz fogyni, akkor úgy csináld, hogy pl., egy percet kő keményen futsz, hogy majd leszédülsz a padról, és majd kiköpöd a tüdőd. Kifulladásig. Próbálj sprintelni. Lehet akár csak fél perc is. Aztán egy perc kellemes séta. Majd fél perc kemény sprint, majd egy perc könnyű séta, és így tovább. Így lehet fogyni. Szénhidrátra, zsírra, és fehérjére szüksége van a szervezetnek. Tiszta fehérjét fogyassz sokat. Pl tojás, tej, táplálékkiegészítők /proteinek/ , szárnyas húsok, halak, stb. Az izmoknak elengedhetetlenül fontos, és az izmok segítenek a fogyásban. Zsírokat ne edd együtt a szénhidrátokkal, ha nem muszáj. És nem muszáj. És figyelj oda, hogy minél kevesebb telített zsírt fogyassz /disznózsír, állati zsírok, vajak, margarin/, inkább a telítetlen zsírokat részesítsd előnyben Hidegen sajtolt olajak, pl extra szűz olivaolaj. Ha fehérjét, ill. zsírt viszel be, pl csirkemellet /minimális zsír/ akkor ne egyél mellé szénhidrátot, úgy, mint tészta, krumpli, rizs, kenyér... Ezeket zöldséggel fogyaszd. Ha szénhidrátot vinnél be, akkor ezeket szintén zöldségekkel fogyaszd. Gyümölcsöt se zöldséggel, se húsokkal együtt ne fogyassz, és azok után se, legalább 4 órával. A gyümölcs a legjobb reggeli, és étkezés. Akár egész nap is ehetsz csak gyümölcsöt, de ha már fogyasztasz mást, akkor csak 4 óra elteltével ehetsz rá gyümölcsöt. Gyümölcs után fél órával ehetsz bármit. Azért kell ezt betartani, mert a gyümölcs gyorsabban bomlik le, mint az állati eredetű fehérjék, zsírok, és zöldségek. Tehát, ha gyümölcsöt eszel ebéd után, akkor a husi tetejére fog menni, ott hamarabb lebomlik, mint a hús, viszont nem tud továbbhaladni, ezért erjedni kezd a tetején, és ez puffadást okozhat, hasfájást, és meg is terheli a gyomrot, ami rengeteg energiát elvesz a testedtől, így fáradt, pilledt leszel, ráadásul nehezebben is fogysz, mert az energiáid nagy része az emésztésre fog elmenni, és kevés marad a fogyásra. Lefekvés előtt 2 órával már ne egyél, és mindig számold a bevitt kalóriákat. Szerintem te kb akkor tudsz hatásosan, normál ütemben fogyni, ha a napi kalóriabeviteled nem haladja meg az 1500 kalóriát. De mikor sokat mozogsz, aznap, 2000-ig elmehetsz. Hirtelen ennyi jutott most eszembe. És csak akkor fogyj le, ha így nem érzed jól magad, vagy valamilyen egészségügyi dolog ezt indokolja, mert egyébként nincs veled semmi baj, és amiket magadról gondolsz, azt simán eloszthatod kettővel. Ja, és no cukor! Semmi üdítő. Max lightcola, ásványvíz. "A válaszom egy határozott talán..." "Vak kutya is talál macskát!" (K&K) honlapom <A HREF="http://gallery.site.hu/u/Janicsa [Ezt a hozzászólást újraszerkesztették: 2010-05-14 21:02:25]

[válaszok erre: #13725 #13774]	[előzmény: (13707) Norelle, 2010-05-14 20:10:43]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13723. Elküldve: 2010-05-14 20:26:55, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9487.]
Köszi A hazatérés mostanában kissé soká tart

	[előzmény: (13722) Norelle, 2010-05-14 20:25:13]

Kiváló dolgozó

Norelle

Tagság: 2009-04-21 13:26:06
Tagszám: #73108
Hozzászólások: 1352

13722. Elküldve: 2010-05-14 20:25:13, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9488.]
Oké, meg helyet is. Hisz azzal nem sokra megyünk, ha 9-18-ig nem esik az eső Sopronban Akkor holnap! Már, ha el nem visz az árvíz Jó munkát és nagyon gyors hazatérést! "Kutya nélkül lehet élni, de minek?!?" Képeink

[válaszok erre: #13723]	[előzmény: (13718) harcsy, 2010-05-14 20:19:57]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13721. Elküldve: 2010-05-14 20:25:11, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9489.]
Van nekem Bende is meg K-9-es is Trixi nincs

	[előzmény: (13720) Norelle, 2010-05-14 20:23:33]

Kiváló dolgozó

Norelle

Tagság: 2009-04-21 13:26:06
Tagszám: #73108
Hozzászólások: 1352

13720. Elküldve: 2010-05-14 20:23:33, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9490.]
Ezt a Gappay fétisizmust, ami ebben az iskolában megy.... Egyébként meg csak esztétikai rásegítés lenne, a rugalmasság indifferens "Kutya nélkül lehet élni, de minek?!?" Képeink

[válaszok erre: #13721]	[előzmény: (13719) harcsy, 2010-05-14 20:20:38]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13719. Elküldve: 2010-05-14 20:20:38, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9491.]
A Gappay rugalmasabb

[válaszok erre: #13720]	[előzmény: (13717) Norelle, 2010-05-14 20:19:19]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13718. Elküldve: 2010-05-14 20:19:57, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9492.]
Mondjál hozzá időpontot is, mert nem mindegy, mikor nem esik. Jó sétát

[válaszok erre: #13722]	[előzmény: (13716) Norelle, 2010-05-14 20:18:42]

Kiváló dolgozó

Norelle

Tagság: 2009-04-21 13:26:06
Tagszám: #73108
Hozzászólások: 1352

13717. Elküldve: 2010-05-14 20:19:19, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9493.]
Csúcccsssss! Nekem Bende van, az nem is jó?!? "Kutya nélkül lehet élni, de minek?!?" Képeink

[válaszok erre: #13719]	[előzmény: (13715) harcsy, 2010-05-14 20:17:08]

Kiváló dolgozó

Norelle

Tagság: 2009-04-21 13:26:06
Tagszám: #73108
Hozzászólások: 1352

13716. Elküldve: 2010-05-14 20:18:42, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9494.]
Lassan indulok a vér rotival sétálni. Nektek további jó eszmecserét Lefekvés előtt elmondom százszor, hogy "nem, fog esni az eső" Sziasztok "Kutya nélkül lehet élni, de minek?!?" Képeink

[válaszok erre: #13718]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13715. Elküldve: 2010-05-14 20:17:08, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9495.]
Hát vegyél fel van két Gappay labdám, de nem örökbe

[válaszok erre: #13717]	[előzmény: (13713) Norelle, 2010-05-14 20:15:15]

Kiváló dolgozó

Norelle

Tagság: 2009-04-21 13:26:06
Tagszám: #73108
Hozzászólások: 1352

13714. Elküldve: 2010-05-14 20:16:52, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9496.]
Hahó Régen láttunk! "Kutya nélkül lehet élni, de minek?!?" Képeink

[válaszok erre: #13732]	[előzmény: (13708) kyra2008, 2010-05-14 20:13:15]

Kiváló dolgozó

Norelle

Tagság: 2009-04-21 13:26:06
Tagszám: #73108
Hozzászólások: 1352

13713. Elküldve: 2010-05-14 20:15:15, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9497.]
A közeljövőben nem igen... De egy csini felsőt szívesen felvennék "Kutya nélkül lehet élni, de minek?!?" Képeink

[válaszok erre: #13715]	[előzmény: (13709) harcsy, 2010-05-14 20:13:35]

Kiváló dolgozó

kyra2008

Tagság: 2009-02-23 19:23:46
Tagszám: #70872
Hozzászólások: 1763

13712. Elküldve: 2010-05-14 20:14:53, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9498.]
itt is "Te egyszer és mindenkorra felelős lettél azért, amit megszelídítettél" Antoine de Saint-Exupéry

	[előzmény: (13710) harcsy, 2010-05-14 20:13:56]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13711. Elküldve: 2010-05-14 20:14:36, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9499.]
Egy időre leállhatsz a tablettáiddal

	[előzmény: (13708) kyra2008, 2010-05-14 20:13:15]

Kiváló dolgozó

harcsy

Tagság: 2006-10-31 20:05:57
Tagszám: #36588
Hozzászólások: 33126

13710. Elküldve: 2010-05-14 20:13:56, [ISKOLÁK--------] Erzsébeti KKI	[9500.]


[válaszok erre: #13712]	[előzmény: (13708) kyra2008, 2010-05-14 20:13:15]

Kiváló dolgozó