katatim képélmény" a pszichoterápia imaginatív eljárásai közé tartozik. Az autogén tréning alapgyakorlatainak segítségével (elnehezedés, melegség, nyugalom) a páciens elkerül egy éberség alatti, enyhén alámerült tudatállapotba, és hagyja, hogy képszerű elképzelések törjenek fel, amelyekről a terapeutát folyamatosan tájékoztatja. Ezek a képek a tudatos akarattól független, a lélek mélységeiből feltörő észlelések (innen az elnevezés: kata = felfelé, lefelé, thymos = lélek). Gyakran szimbólumokba rejtett formában jelenítenek meg konfliktusokat és ezeket a tudatos feldolgozás számára hozzáférhetővé teszik.
Kétségtelen, hogy a Leuner-féle katatim képélmény az autogén tréning felső fokának új impulzusokat és ösztönzést jelentett. A két rokon eljárás közti különbség abban áll, hogy a felsőfokú tréningező teljes csendben - tehát autogén módon! - gyakorol, és átadja magát belső képei szemlélésének; a felbukkanó képeket és szimbólumokat csak a gyakorlás után beszélik meg és dolgozzák fel. A katatim képélmény alatt ezzel szemben a beteg folyamatosan beszámol a terapeutának álomképeiről, "elviszi őt a képeihez", más szavakkal: folyamatos verbális rapport alakul ki.

A teljesítményfokozás feltételei

A sportpszichológus feladata, hogy a sportolót mentálisan felkészítse a különbözõ versenyhelyzetekre. Ezzel a tréninggel pedig jobb formába, állapotba hozza a versenyzõt, melynek köszönhetõen az a tõle telhetõ legjobb teljesítményt lesz képes produkálni. A felkészítés optimális esetben egy hosszabb folyamat, melyben a sportoló elsajátítja a megfelelõ technikákat, és melynek célja a csúcsforma elérése téthelyzetben. A mentális felkészítés általában heti egy foglalkozást jelent, mely kidolgozott terv szerint, egyénre szabottan zajlik. A találkozások száma növekedhet a fõversenyekhez közeledve, illetve azok ideje alatt. Örvendetes, hogy egyre több sportoló veszi igénybe pszichológus szakember segítségét. Lénárt Ágota helyzeti elõnnyel rendelkezik a sportpszichológiai praxisát tekintve, hiszen maga is profi sportoló. A segítõ feladatok eredményes ellátásának alapvetõ tényezõje az empátia, mely már a kezdeti analógiára épülve, illetve abból fakadóan jóval könnyebben kialakulhat és tartósabb maradhat közte és a sportolók között.

A sportpszichológiai felkészítés alapvetõ módszerei a relaxációs technikák, melyeket a sportolók önállóan is sikeresen végezhetnek. Leggyakrabban használt technika az autogén tréning, melynek során a sportoló saját erejébõl éri el az ellazult, relaxált állapotot, melyben megvalósulhat az izom-, illetve az idegrendszer megfelelõ harmóniája, mely az eredményes sportteljesítmény alapja. A mentális tréning a helyes mozgássor gondolatban való lefuttatását jelenti, mely technika alkalmazásával a sportember képessé válik a hibás mozzanatok kijavítására. A kognitív eljárások is egyre nagyobb teret kapnak a felkészülésben. Természetesen a sportpszichológus is használ különféle pszichoterápiás módszereket.